محتوای مقاله
چند سال پیش، میشل مک‌آیور، روزنامه‌نگار کلگری، متوجه شد که موهای خاکستری سرگردانی که از ابرویش بیرون زده بود، در حالی که بچه‌هایش را به مهدکودک می‌برد. او هنگام بازگشت به خانه از تهدید مراقبت کرد، اما همانطور که می گویند، وقتی یک موی خاکستری می کنی، سه تای دیگر به مراسم خاکسپاری می آیند.
اما این فقط شروع رنگ خاکستری نبود که مک آیور را آزار می داد. هنگامی که او وارد اوایل دهه 40 زندگی خود شد، متوجه سایر جنبه های در حال تغییر زندگی خود شد. روابط دوستانه در حال تغییر بود، کمردرد شدیدتر بود، و او فکر می‌کرد که آیا بیشتر از میانگین ملی با شوهرش رابطه جنسی دارد یا نه.
تبلیغات 2
محتوای مقاله
مک‌آیور می‌گوید: «این موهای ابرو چیزی بود که قبلاً مجبور نبودم به آن فکر کنم، اما بخشی از مجموعه بزرگ‌تری از مسائلی بود که اکنون از آن آگاه بودم.
این نیروی محرکه نوشتن The Glow Code بود در حالی که او از دو فرزند خردسال مراقبت می کرد و به عنوان مشاور ارتباطات کار می کرد. مک آیور به دنبال پاسخی برای همه چیزهایی بود که در گوگل به دنبالش بود.
“اگر من این پاسخ ها را می خواستم، مطمئنم که دیگران نیز این پاسخ ها را می خواستند، و می دانستم که دوستانم هم می خواستند. من امیدوار بودم که بینندگانی از زنان وجود داشته باشند و فقط فکر آن زنان به من کمک کرد تا سخت ترین لحظات نوشتن این کتاب را پشت سر بگذارم.
Glow Code یک برگه تقلب برای پیری خوب است. در این راهنمای مفید، تمام تحقیقات برای شما انجام شده است. در طول دو سال، مک‌آیور تعداد بی‌شماری از مسائل آزاردهنده‌ای را که زنان میانسال با آنها مواجه بودند، بررسی کرد و با نزدیک به 40 متخصص برای جمع‌آوری بهترین توصیه‌های آنها مصاحبه کرد.
مک‌آیور به جای تلاش برای معکوس کردن پیری، سعی کرد راه‌هایی بیابد که بتواند خود را مسلح کند تا پیری را بهتر کند و در عین حال طول عمر و شادی او را نیز بهبود بخشد. سپس هر نکته را خودش امتحان کرد و اتفاقی که افتاد را به اشتراک گذاشت.
این کتاب توصیه های عملی را برای زنانی که در سنین 35 تا 50 سال زندگی می کنند ارائه می دهد. با این حال، توصیه ها برای افراد خارج از این گروه سنی نیز مفید است.
مشاهده اخبار ظهر
محتوای مقاله
تبلیغات 3
محتوای مقاله
«اطلاعات زیادی در مورد زنان مسن وجود دارد و اطلاعات زیادی به زنان بیست و چند ساله اختصاص داده شده است. احساس می کردم این حفره برای زنان سی و پنجاه ساله وجود دارد. من این گروه را در ذهن داشتم زیرا این عقیده وجود دارد که افراد تنها زمانی که پیر می شوند شروع به مراقبت از پیری می کنند. می‌خواستم بدانم در حال حاضر چگونه خوب پیر شوم و چگونه خودم را طوری تنظیم کنم که زندگی طولانی و سالمی داشته باشم. هرچه زودتر این کار را انجام دهیم، برای رسیدن به آن قوی‌تر خواهیم بود.»
موضوعات عبارتند از خواب، مراقبت از پوست، تناسب اندام، کنار گذاشتن عادات بد و بالا بردن سطح زندگی جنسی خود. چیزی که برای خوانندگان عالی است این است که برای استفاده از The Glow Code مجبور نیستند از ابتدا تا انتها شخم بزنند. مقدمه را بخوانید تا بدانید مک آیور از کجا آمده است و سپس به سراغ موضوع مورد علاقه بروید. (من در اواسط دهه 50 هستم و فصل های مربوط به تجدید نظر در دوستی ها و برقراری صلح با بدن شما را از همه روشن تر می دانم.)
“این یک ماجراجویی است که خودتان انتخاب کنید، اما مردم می خواهند آن را بخوانند. مک آیور توصیه می کند، با این حال، می توانم بگویم که فصل عصر غرور را نادیده نگیرید.
مک‌آیور در مورد اینکه چه حوزه‌ای از زندگی او از زمان اجرای این استراتژی‌ها بیشتر تغییر کرده است، اذعان می‌کند که تغییرات در روال تناسب اندام او انقلابی‌ترین تغییرات بوده است.
تبلیغات 4
محتوای مقاله
من هر روز از نکات و توصیه های این فصل برای یک T پیروی می کنم. من عضله گرفتم و هنوز از دو مکملی که به من توصیه شده بود استفاده می کنم. من قوی تر از همیشه هستم، کمتر تمرین می کنم و مشتاقانه منتظر برنامه های معمولم هستم.
بزرگترین لحظه مک‌آیور هنگام نوشتن از مکالمه‌اش با دکتر جنیفر گائودیانی، متخصص اختلالات خوردن که از هیئت مدیره تایید شده است، حاصل شد.
او وقتی گفت که وقتی زنان خود یا بدنشان را به دیگران نشان می‌دهند، ما را در ایجاد این آلاینده بسیار سمی اما نامرئی که به شریک زندگی، دوستان و فرزندانمان آسیب می‌رساند، غافلگیرم کرد. فکر کردم، اوه وای، چون هرگز کسی را زمین نگرفتم. اما با پایین انداختن خودم، به این ایده کمک کردم که ما کمتر از آن هستیم و بدنمان باید کامل باشد. از آن لحظه به بعد، نقطه عطفی در زندگی من بود. مک‌آیور تأیید می‌کند که اکنون از نحوه صحبت کردن درباره بدنم بسیار آگاهم.
Glow Code همچنین افسانه‌هایی را که بسیاری از زنان ناآگاهانه خریده‌اند، از بین می‌برد، مانند نداشتن زمان برای پیدا کردن دوستان جدید، بسیار کمتر به آن‌هایی که داریم اهمیت می‌دهند. همچنین این نگرش را بررسی می کند که خلاقیت و بازی ارزش وقت گذاشتن برای پیگیری را ندارند.
تبلیغات 5
محتوای مقاله
خوانندگان خواهند آموخت که خلاقیت نوعی مراقبت از خود است. مانند تمام فصل‌ها، مک‌آیور توصیه‌هایی ساده و قابل هضم در مورد نحوه گنجاندن فعالیت‌های خلاقانه در زندگی ارائه می‌دهد.
از زمانی که مک‌آیور این سفر پیری را آغاز کرد، تا حدی به لطف گنجاندن انگیزه‌های خلاقانه در روزگارش، زندگی جامع‌تری داشته است.
او می گوید: «این یک نتیجه شگفت انگیز برای من بود. «فصل خلاقیت آخرین فصلی بود که نوشتم، و در نهایت یکی از دگرگون‌کننده‌ترین فصل‌ها بود زیرا روزهای من را به پایان رساند. واقعاً فوق‌العاده بود که دوباره در زندگی من یک خروجی خلاقانه داشته باشم و یک زندگی روزانه متعادل‌تر داشته باشم.»
مک‌آیور در آغاز تلاش‌هایش، تمایل داشت که پیری را به‌عنوان یک ابرزن در آغوش بگیرد، اما ایده‌های او درباره معنای آن در طول نوشتن کتاب تغییر کرد.
او گفت: «من با انتظار چنین تغییر عمیقی وارد این موضوع نشدم. در پایان نوشتن این کتاب، احساس کردم که وضعیت خود را به عنوان یک مدافع ضد پیری تثبیت کرده ام، در حالی که در ابتدا قصد انجام این کار را نداشتم.
«پیری به عنوان سوپرزن به معنای چیزی بیش از قدرت است. این به معنای احساس ما در درون و افکار ما در مورد پیری است. اگر بتوانید از این ایده استفاده کنید که پیر شدن ترسناک یا چیزی نیست که از آن خجالت بکشید، این بزرگترین تقویت کننده از همه است.”
کد گلو برای خرید در هر جایی که کتاب فروخته می شود در دسترس است. کتابفروشی های مستقل در کلگری عبارتند از: Shelf Life Books، Owl's Nest Bookstore، Pages on Kensington و Sigla Books.
محتوای مقاله